białko produkty

[...] Udo:52cm Łydka: 37cm Pas: 78(na pepku) Diety jako takiej nie mam. Ale wiadomo, staram się jeść 5-6 razy dziennie, nie do syta, ale dość dużo, i oczywiście produkty bogate w białko ;) Trening: wg. Planu Wodyna ;) Cykl 1(do wyczerpania postepow) BARY 1 ZZA GŁOWY OD CZUBKA 5serii*5powt WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 5*6p UNOSZENIE SZTANGIELEK [...]

Witam, bardzo proszę o poradę w sprawie redukcji tkanki tłuszczowej! Ogólnie: Przez około półtorej roku ćwiczyłam na siłowni i zrobiłam sobie taką masę mięśniową jaka mi odpowiada, ale zakryta jest przez warstwę tłuszczu której już od paru miesięcy nie mogę się pozbyć. Chciałabym odsłonić te mięśnie, ale od pewnego czasu nic się nie rusza. Nie [...]

Witam ! Mam 191cm i 88 kg Cwiczne na silowni juz jakies 1,5 roku ;p uczynilem juz spore postepy, bo ze 100 kg zeszlem do 88 kg ... i teraz cwicze caly czas na rzezbe, ale efekty ida dosc opornie .... Teraz mam taka diete: rano gdzies ok. 7:00 jem : TSE,Witaminy A-Z, tran w Tabletkach, miske platkow owsianych z mlekiem 3,2% i wypijam bialko WPC [...]

ACTIVITA Whey Protein Concentrate Xtreme 750g Najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz lecytyny. Dzięki wysokiej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych ACTIVITA [...]

[...] suplementów do zastąpienia posiłków a także do przyrostów. Ogólnie nie chcę być mega duży bardziej wyrzeźbiony. Rozumiem że pierwsze masa potem rzeźba. Dlatego też białko czy serwatka , czy tez carbo brać i bbca powder. Chciałbym też za około 2-3miechy po usystematyzowaniu zrobić cykl na kreatynie. Możecie mi też doradzić czy robić [...]

[...] 2 miechy temu) i witaminki. Teraz biorę minerałki, witaminy(może za dużo witamiek? jem tak z 5 razy w tygodniu po treningu jedną tabletkę) , omega 3, zma, aminokwasy i białko Od jakiegoś miesiąca odżywaim się bardzo dobrze(jest sprawdzona dietka :) ) ale wcześniej to była masakra : małe śniadnko potem nic,potem wy***any obiad tak że aż mi [...]

No to na początek podstawowe informacje: Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 158 Dieta: Schudłam latem na diecie 1000 kcal. Teraz wiem ze to najgorsza dieta ever, bo efekt jojo jest baaaardzo widoczny :) Od paru dni stosuję dietę South Beach, czyli pi razy drzwi diete low carb. Poczytałam sobie artykuły na forum i stwierdzam że czas ułożyć sobie dietę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isostar_Antioxidants_i32322_d380x380.jpg Opis - Pokrywa zapotrzebowania na wodę, energię i mikrosubstancje odżywcze - Zapewnia dobre nawodnienie organizmu - Zwiększa wytrzymałość Podczas długotrwałego spalania tlenowego składników energetycznych wytwarzają się produkty uboczne - wodne rodniki, które robią [...]

[...] wydziela odpowiednią ilość laktazy aby "złamać" laktoze na glukoze i galaktoze. To mleko wydaje sie (oczywiście w rozsadnych ilosciach) dobrym posiłkiem. Ma pełnowartościowe białko kazeiny oraz mało węglowodanów a do tego nie powodują one tak dużego podniesienia sie cukru we krwi. A może to ma coś wspólnego (to odradzanie produktów laktozowych) [...]

[...] treningiem 30 minut no i po treningu bezpośrednio druga porcja?? bcaa bezpośrednio przed i po treningu?? beta alanina bezpośrednio przed treningiem czy lepiej po treningu?? białko wiadomo wedle zapotrzebowania i pytanie czy można w jednym drinku łączyć np bcaa z beta alanina albo kreatyne z beta alanina?? DNT: białko jw kreatyna rano jedna [...]

[...] przez Bajerj: "To ja dodam że 3 kg ostrowi łącznie z przesyłką wynosi 123,85zł !!!!!!!!!!!!!!! a tutaj skład bo chyba jeszcze nie widziałem!!!!!!!!!!!!!!! w 100g to: białko - 80g, tłuszcz - 8g, węglowodany - 6g. Wartość energetyczna - 1785kJ/427kcal Żródło jest pewne bo dostałem meila od Darka K. " Zadowoleni? No to ladnie [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka ze skosem dod. , wyciągiem, wioślarz, łamaniec, sztangielka,steper Dieta: Jem zdrowo: owoce, warzywa, jajka, mleko. Staram się jeść produkty bogate w białko. Ograniczam tłuszcze zwierzęce, słodycze, napoje gazowane. Piję duzo wody Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Oczywiście przestrzegałbym zasady tego treningu najbardziej jak się da żeby efekty były dobre. Chcę zacząć chodzić na siłownię od następnego poniedziałku i od razu stosować białko oraz BCAA ( jeszcze nie wiem jakie kupić ale zależy mi na tym żeby były to w miarę najlepsze produkty jeśli mogę to tak ujać ) Będę chodził na siłownię gdzie są [...]

Od jakiegoś czasu ćwiczę fitness (bieganie co drugi dzień - trasa górzysta 6,8km z przerwami, pompki co drugi dzień te z treningu 100pushups - wykonuję już 50 pompek na maksie na drążkach oraz dodatkowo trenuję koszykówkę i czasami basen). Widać już fajne efekty w kondycji i budowie. Nie trzymam póki co aż tak ścisłej diety, ale chciałbym się [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : witamina C, żelazo, B12, D3, magnez, tran. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale wolałbym unikać. Stosuje jak na razie białko. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana od paru tygodni, wcześniej śmieciowe fast foody dużo słodyczy i napoi gazowanych. Jem zdrowo od jakiś 3 tygodniu, wcześniej [...]

[...] m.c.) W: 408g 5g/kg m.c. T: 76g 1g/kg m.c. Rzecz jasna wymaga ona poprawek (mam nadzieje, że jak najmniej ;) ) Kilka pytań: 1.Do tej diety dołączone będą suple: carbo i białko. Carbo(80g) i białko (35g) będę brał po treningu. Zamiast jajek rano dać 35g białka? 2. Czy produkty wybrane przeze mnie są "dobre" czy lepiej wybrać troszke inne? [...]

[...] narazie całkiem nieźle mi idzie ;p bo mam dobrą budowę anatomiczną (ćwicze z kumplem i jemu duzo mniej przyrosło) MAm 180 cm wzrostu, 78 kg, i chciałbym wziąć jakieś odżywkę białkową bo o żadnym koksie czy innych dopalaczach jeszcze nie myśle a białko by się przydało. Jak czytam te wszystkie fora internetowe to wszędzie jest napisane ze trza jeść [...]

[...] ostatnich etapach redukcji mam zamiar wrzucić cardio jak zaobserwuję stagnację, na razie systematycznie i po obserwacjach zbijam kalorykę - 2550kcal, ucinam głównie z węgli, białko chce trzymać na wysokim poziomie min. 2g-2.2g na 1kg mc, a tłuszcze ok. 1g, mały margines kaloryki między założonym, a tym co mam to luka na owoca między posiłkami, [...]

[...] z szynką/ serek wiejski/warzywa - chodzi mi o to, czy moge w tym posiłku zawierać te produkty które wyżej wymieniłam? oczywiście plus warzywa (węglowodany z chleba, białko z jajka lub szynki) Obiad warzywa/surowe/mrożonki + makaron/ryż/kasza/ziemniaki/fasola - węgle + białko 16-17:00 - suszone owoce/orzechy bardziej 19:19:30 - kolacja [...]

[...] ww 60 %, tluszcz: 10 % Co jem (ilosci skladnikow wziete z opakowan lub tablic zywieniowych): waga(g)ww b t mleko 0,5 % 500 25,5 17,5 2,5 sniadanie chleb żytni 100 53,2 6,2 1 białko jajek 175 1,225 19,075 0,35 serek wiejski 3% 150 3 16,5 4,5 2 sniadanie banany 300 69,6 3,3 0,6 ryż biały 100 79 7 1 obiad pierś drobiowa 200 0 48,2 2 jogurt owocowy [...]